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キツイっすわ~w
2006/07/30
☆今日のメニュー

1.w-up
200x1
サイクルなし

2.kick
50x12
サイクル1分20秒

3.pull
50x12
サイクル1分10秒

4.swim
50x12
サイクル1分

ここまでぶっ続け。

5.swim
200x1
100x2
50x4
25x12
到着15秒後スタート

6.swim
50x3
easy-hard
hard-easy
hard-hard
x4set

7.down
300x1
サイクルなし

total:3300m

☆感想

つ か れ た ( ´ ・ ω ・ ` )

続きは三国志。
久々にセガに行ったら何も変わってませんでした( ´ー`)

いたメンツは、すずか、飛天君、朔ちゃん、あとどこかの摩華。


おどろいたのは、摩華が覇者になってたことですねw

負けず嫌いな俺は復帰するべきなのか?w
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<<またまた | メイン | 帰ってきたぜ!!>>
コメント

おお復帰するんですか?


自分には水泳は分かりません

2006/07/31 12:44  | URL | タクト #-[ 編集] |  ▲ top
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 2012/10/23 11:01   ▲ top
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